10 октября – Всемирный день психического здоровья. Как рассказывают в ВОЗ, хорошее психическое здоровье – неотъемлемая часть глобального здоровья и благополучия человека. Но каждый восьмой человек в мире живет с тем или иным нарушением психического здоровья, которое может негативно влиять на физическое здоровье человека, его самочувствие, качество общения с окружающими и материальное благополучие. С нарушениями психического здоровья также сталкивается все большее число подростков и представителей молодежи.
Не всегда люди могут справляться со сложностями самостоятельно. В этом случае приходится обращаться к специалисту. Но как понять, что нужно обратиться к врачу?
– Психотерапевт – это специалист, чья задача состоит в предоставлении помощи людям в решении психологических проблем и эмоциональных трудностей. Психотерапевты обладают специальными знаниями и навыками, которые позволяют им работать с клиентами, помогая им разобраться в своих мыслях, эмоциях и поведении, а также справиться с различными психологическими проблемами, – говорит Екатерина Тур, врач, психосоматолог, нейропсихолог.
Психотерапия основана на научных принципах и теориях психологии, а также на эмпирических исследованиях. Психотерапевты могут применять различные подходы в своей работе, включая психодинамическую терапию, когнитивно-поведенческую терапию, гештальт-терапию, семейную терапию и другие.
Психотерапевты помогают клиентам работать над своими проблемами путем предоставления поддержки, понимания, развития новых навыков и осознания своих мыслей, чувств и поведения. Психотерапевты создают атмосферу доверия и конфиденциальности, где клиенты могут безопасно и открыто обсуждать свои проблемы.
– Работа психотерапевта может помочь клиентам справиться с депрессией, тревожностью, стрессом, зависимостями, проблемами в отношениях, травмами и другими психологическими трудностями. Она может проводиться в индивидуальной или групповой форме, а также в рамках семейной терапии, – объясняет специалист.
Психотерапевты получают специальное образование и проходят обучение для работы с клиентами. Они также подвергаются супервизии и обычно лицензируются или сертифицируются в соответствии с требованиями своей страны или профессиональной ассоциации. Это обеспечивает высокий уровень профессиональной компетентности и этичности в практике психотерапии.
По мнению эксперта, есть множество признаков, которые могут указывать на необходимость обратиться к психотерапевту. Вот некоторые из них:
Постоянное или частое чувство тревоги, стресса или печали, которые мешают вам нормально функционировать в повседневной жизни.
Повторяющиеся проблемы во взаимоотношениях с другими людьми как в близких отношениях, так и на работе или в школе.
Изменения в своем поведении или настроении, такими как изоляция, агрессия, чрезмерное увлечение работой или любой другой поведенческий дисбаланс.
Тяжело справляться с травматическими событиями или потерей.
Усугубление проблем с пищей, весом или самооценкой, наличие симптомов эмоциональных расстройств, таких как панические атаки или депрессия.
Ощущение, что ваша жизнь лишена смысла, цели или радости.
Продолжительные проблемы со сном или едой, бессонница или чрезмерная сонливость.
Повторяющиеся мысли, навязчивые состояния или действия, которые мешают вам нормально функционировать.