Одним из витаминов группы В считается пиридоксин или В6. Он оказывает непосредственное влияние на работу нервной системы. Нужно регулярно проверять уровень этого витамина в организме, так как дефицит становится причиной раздражительности, частой и резкой смены настроения. При достаточном содержании можно отметить такие положительные результаты, как:
- регуляция активности нервной системы;
- активизация выработки эритроцитов;
- синтез гемоглобина;
- нормализация обмена углеводами.
Чтобы восполнить запас этого витамина, не высчитывая суточную норму продуктов, врачи назначают витаминные комплексы. Чаще это мультисоставы, в которых представлено несколько витаминов группы В. Они усиливают действие друг друга. Ознакомиться с составом такого комплекса можно здесь https://jarrowrussia.ru/catalog/jarrow-formulas-b-right-100. Для подбора мультивитаминного комплекса рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. На основании имеющихся симптомов и проведенных анализов врач подберет оптимальный по составу витаминный комплекс, а затем рассчитает суточную дозу и продолжительность курса.
Насколько важно правильно питание
Дополнительно к приему витаминных комплексов можно пересмотреть рацион. Стоит включить в него продукты, обогащенные витамином В6. К ним относятся:
- рыба;
- субпродукты (почки, сердце, печень);
- картофель;
- цитрусовые;
- пшеничные отруби.
Если сбалансированного питаться, при этом принимать витаминно-минеральные комплексы, то можно добиться положительной динамики за относительно короткое время. Но не забывайте о консультации с врачом, чтобы исключить возможные негативные последствия для организма, учесть индивидуальную непереносимость отдельных компонентов.
ООО «ЛЕВЕЛ 99», Юридический адрес: 121471, г. Москва, ул. Рябиновая, дом 38, строение 1, ИНН 9729055847.