Страх темноты – один из самых распространенных страхов у детей. Уже с 2-3 лет фантазия начинает рисовать страшные картинки и чудовищ, которые скрываются в темном углу комнаты. С наступлением темноты, тени в детской начинают устраивать страшные танцы, то и дело превращаясь в жутких созданий. И все кажется очень настоящим. Из-за этого может сбиваться режим, ребенок перестает спать один или регулярно приходит ночью в постель к родителям. Откуда берется этот страх и как с ним можно справиться?
Как объясняют детские психологи, в большинстве случаев, когда у ребенка нет травмирующего опыта, его пугает собственное воображение. Повлиять на появление вымышленных злых волков и монстров под кроватью может множество факторов: слишком яркие сказки со злыми персонажами, рассказы о “бабайках”, мультфильмы или фильмы, где проявляется агрессия и насилие. Также на фантазию влияет эмоциональное перевозбуждение вечером, ближе к времени отхода ко сну, или недостаток внимания от взрослых в течение дня.
Чтобы решить проблему, нужно подойти к ней комплексно. В первую очередь специалисты советуют ни в коем случае не ругать маленького ребенка за буйное воображение и оставлять со страхом один на один. Пересмотрите то, что ребенок смотрит, какие сказки вы читаете и упоминаете ли в разговорах различных мистических существ, которые могут прийти к ребенку из-за плохого поведения.
Если ребенок начинает рассказывать о своих кошмарах, то внимательно прислушайтесь. Бывает, то ребенка пугает конкретный персонаж, которого днем можно сделать менее страшным с помощью игр. Также присмотритесь к специальным детским книгам про страхи и темноту или же сочиняйте вместе истории, где страшные вещи больше не пугающие, а даже забавные.
Постарайтесь создать в темноте ощущение комфорта. Для этого придумайте игры в темноте, где ребенок будет чувствовать себя в безопасности. Это могут быть различные представления в театре теней, строительство шалашей из стульев и одеяла, прятки. Важно, чтобы у ребенка была возможность в любой момент включить свет, для этого подойдет обычный фонарик.
Если же ребенок чувствует себя спокойно при свете, то можно поставить в комнату ночник. Первый попавшийся милый светильник может не подойти. Свет у ночника для детской должен быть теплым, неярким и рассеянным. Также перед сном можно включать фоном расслабляющую музыку или звуки природы.
