Как подобрать витаминно-минеральные комплексы при дефиците микронутриентов

Микронутриенты важны для здоровья, так как при достаточном количестве обеспечивается нормальное функционирование внутренних органов. Дефицит приводит к ухудшению самочувствия. Чтобы проверить, каких компонентов не хватает, нужно сдать анализы. По результатам обследования врач корректирует питание или назначает прием дополнительных добавок.
При дефиците витаминов группы В можно принимать витаминно-минеральные комплексы, представленные здесь https://uniforcehealth.ru/shop/bads/vitamins-and-minerals/active-woman-multivitamins/. Это составы широкого спектра действия. Но подбирать их, рассчитывать суточную дозу и продолжительность приема нужно совместно с лечащим врачом.
Как восполнить запас витаминов группы В с помощью питания
Из витаминов группы В в организме самостоятельно синтезируется только ниацин. Все остальные микронутриенты поступают с пищей или в составе дополнительных добавок.
К основным источникам витаминов группы В относят следующие продукты:
- зерновые и злаковые культуры;
- свежие фрукты;
- яйца;
- орехи;
- мясо.
Витамины В-комплекса - водорастворимые вещества, которые не скапливаются в организме. Если корректировка питания не дает результата, то назначаются витаминные комплексы. Важно правильно подобрать состав, чтобы исключить побочные действия и ухудшение самочувствия.
ООО «ЛЕВЕЛ 99».
 Юридический адрес: 121471, г. Москва, ул. Рябиновая, дом 38, строение 1.
ОГРН 1177746112818, ИНН 9729055847